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Beber café retrasa el envejecimiento biológico según estudio del King’s College London, revelando cómo tres o cuatro tazas diarias pueden otorgar hasta cinco años adicionales.
Los investigadores analizaron más de cuatrocientos adultos, considerando factores como trastornos mentales graves, hábitos de consumo y estilos de vida, para determinar efectos del café en telómeros celulares.
El hallazgo del retraso del envejecimiento biológico muestra que quienes consumen café moderadamente presentan telómeros más largos, indicadores de envejecimiento celular más lento, en comparación con quienes no lo consumen regularmente.
Los telómeros, ubicados en extremos de cromosomas, funcionan como protectores celulares. Su acortamiento acelera envejecimiento, especialmente en personas con esquizofrenia, psicosis o trastorno bipolar.
El café, gracias a antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, parece proteger telómeros contra estrés oxidativo y procesos inflamatorios, ofreciendo beneficios adicionales para poblaciones vulnerables.
Beber café retrasa el envejecimiento biológico según estudio
Autoridades sanitarias internacionales, como el NHS y la FDA, recomiendan un máximo de cuatro tazas diarias, pues cantidades superiores no muestran beneficios similares.
El estudio observacional sobre el café en el retraso del envejecimiento biológico no permite conclusiones definitivas, aunque investigadores sugieren explicaciones biológicas plausibles que refuerzan la relación entre consumo moderado de café y envejecimiento celular.
Los resultados también cuestionan percepciones negativas sobre el café, mostrando que, consumido con moderación, puede convertirse en aliado de la salud y bienestar general.Comprar vitaminas y suplementos
Participantes con consumo moderado mostraron telómeros más largos en leucocitos, mientras quienes bebían cinco o más tazas no obtuvieron beneficios significativos.
El café, además de su efecto en telómeros, está asociado con reducción de riesgos cardiovasculares y mejoría en funciones cognitivas, según estudios complementarios.
Los investigadores reconocen el beneficio del café sobre el envejecimiento biológico, sin embargo, existen limitaciones, como falta de información sobre tipo de café, momento de consumo y niveles exactos de cafeína ingerida.
Beber café retrasa el envejecimiento biológico según estudio y abre debate sobre cómo hábitos cotidianos influyen directamente en salud mental y física.
La reflexión final invita a la acción: adoptar consumo responsable de café, valorar beneficios comprobados y exigir más investigaciones que fortalezcan evidencia científica disponible.
RDN
