Desde el año 2014 cada 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro, proclamado por la federación mundial de Neurología, promoviendo de esta manera crear conciencia sobre su potencial, riesgos y enfermedades.
Entre las enfermedades más comunes del cerebro se encuentran: la migraña, enfermedades neurodegenerativas, trastornos mentales, enfermedades infecciosas, enfermedad cerebrovascular y enfermedades congénitas
Por supuesto una alimentación saludable es fundamental para disminuir el riesgo de estas enfermedades. A continuación, comparto 3 alimentos que optimizan tu salud cerebral:
1. Pescados azules
2. Frutos secos y semillas
3. Vegetales de hojas verdes, (espinacas, berro, acelgas, rúcula etc).
Si quieres conocer más alimentos para optimizar tu salud cerebral, sintoniza MIX 91.7fm. Este Sábado a las 8:00am nuestra edición Tiempo de Bienestar Radio.
@carinenavas
Maria Carine Navas
Licenciada Nutricion y Dietetica
