¡Hola mis queridos lectores! Continuamos conociendo un poco más de los carbohidratos, en la edición pasada enumeramos 5 beneficios de consumir carbohidratos y mencionamos los carbohidratos simples y complejos hoy profundizaremos un poco más de estos dos grupos. Los Carbohidratos simples: son todos los que, por su composición y características químicas sencillas, nuestro organismo puede […]
Carbohidratos: Simples Vs Complejos Read More »
¡Hola queridos lectores! En la edición anterior definimos un hábito como esa conducta que es llevada a cabo con regularidad, es decir repetida en el tiempo y que una vez que nos hacemos consciente de ellos podemos aceptarlos o sustituirlos por otros más saludables. Uno de los argumentos más comunes en mi consulta por parte
7 hábitos para lograr una Alimentación Saludable Read More »
¡Hola mis queridos lectores! En esta edición me gustaría responder una de las preguntas que a diario se repite en mi consulta -¿Qué alimentos pueden aumentar mis niveles de azúcar en sangre? Para dar respuesta a esta interrogante les hablaré del Índice Glucémico o Glicémico (IG); este es una medida de la rapidez con la
Carbohidratos: ¿Qué es el Índice Glucémico? Read More »
¡Hola queridos lectores! Un hábito es definido como una conducta que es llevada a cabo con regularidad, es decir repetida en el tiempo, que es aprendida -no innata- y que requiere de poco o ningún compromiso racional. Los hábitos no son naturales, son producto de un conjunto de influencias que recibimos en casa, en el
7 Hábitos que Adelgazan Read More »
¡Hola mis queridos lectores! En esta oportunidad les traigo un tema que me encanta, a diario escucho en consulta como los pacientes tienen una relación de amor y odio con los Carbohidratos; refieren que son los causantes del sobrepeso y otras afecciones, pero a su vez resaltan que son parte fundamental de su dieta diaria
Carbohidratos: ¿Amigos o Enemigos? Read More »
¡Hola queridos lectores, Feliz año nuevo! Arrancamos nuestro 2026, como cada año nuevo, cargados de optimismo, positivismo con muchas expectativas, pero sobre todo con muchas metas y deseos por cumplir. Si eres de los que escribes tus metas y objetivos cada año; estoy totalmente segura que en tu lista de deseos, metas, proyectos y retos
¡Feliz 2026! ¡Activemos nuestros Objetivos! Read More »
¡Hola queridos lectores! ¡Inició uno de los meses más bonitos del año!, y con él todas las preparaciones tradicionales gastronómicas ricas, suculentas y sobre todo cargadas de muchas calorías. La invitación es disfrutar de todas las preparaciones típicas y deliciosas de nuestra tradicional mesa navideña; sin que estas ensanchen tú ropa por la presión de
¡7 Recomendaciones Nutricionales para Navidad! Read More »
¡Hola mis queridos lectores! Desde el año 2000 se celebra durante el mes de octubre el día mundial de la Menopausia, como iniciativa de la Sociedad Internacional de la menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud, con el principal objetivo de informar, educar y brindar apoyo a toda la población, haciendo hincapié en
Bienestar durante la Menopausia Con una Nutrición adecuada Read More »
¡Hola mis queridos lectores! Tiempo de bienestar en su edición digital se viste de rosa, recordemos que la Organización Mundial de la Salud, (OMS) declaro Octubre como el mes Rosa, o mes de la sensibilización sobre la lucha contra el cáncer de mama, abocada a aumentar la atención en Salud, información y apoyo a las
Pon el color rosa en tus comidas Read More »
¡Hola apreciados lectores! Cada 14 de octubre se celebra el Día Mundial de la donación de órganos, tejidos y trasplante; fecha decretada por la organización mundial de la salud (OMS), y donde todas las organizaciones nacionales e internacionales de trasplante se abocan a crear campañas de información para la concientización de toda la población y
