¡Hola mis queridos lectores! En esta edición quiero hablarles de un cereal que no puede faltar en mis planes Nutricionales, siempre que el paciente no refiere alergias o intolerancias a este valioso alimento, pueden tener por seguro que estará presente en su dieta diaria. La avena es uno de los cereales más completos y saludables …
¡Hola apreciadas lectoras! Esta edición está dedicada exclusivamente a ti Mujer, este mes y siempre es propicio hablar de los múltiples beneficios que brinda una Nutrición adecuada en las diferentes etapas de nuestras vidas. Desde la niñez las mujeres iniciamos cambios corporales y hormonales como: adolescencia, menarquía, embarazo, lactancia, hasta llegar a la menopausia, cada …
¡Hola queridos lectores! Cada 7 de marzo en el mundo se abre un espacio para resaltar la importancia de los cereales. Los cereales son parte fundamental de la alimentación de los seres humanos, de los animales y de diversos procesos industriales como materia prima de otros productos. Este grupo de alimentos pertenecen a los carbohidratos, …
Día Mundial de los Cereales: Recomendaciones para consumirlos Leer más »
¡Hola apreciados lectores! Como cada año al culminar los carnavales, inicia el miércoles que anticipa el primer domingo de cuaresma denominado «Miércoles de ceniza», periodo muy vinculado a la iglesia especialmente la iglesia católica durante los siguientes cuarenta días (hasta el domingo de resurrección), los creyentes celebran la resurrección de Jesús. La cuaresma en realidad …
¡Hola queridos lectores! mucho se habla de los beneficios de realizar actividad física de forma regular, para mi es todo un reto poder resumirlo en esta entrega en solo 7 de ellos, pero como nutricionista, el ejercicio físico es el complemento perfecto para el éxito de un plan alimenticio, y va más allá de la …
7 beneficios que te brinda hacer Ejercicio físico Leer más »
¡Hola queridos lectores! En la edición anterior definimos un hábito como esa conducta que es llevada a cabo con regularidad, es decir repetida en el tiempo y que una vez que nos hacemos consciente de ellos podemos aceptarlos o sustituirlos por otros más saludables. Uno de los argumentos más comunes en mi consulta por parte …
¡Hola mis queridos lectores! Cada año el 18 de febrero se conmemora el día mundial de la Concientización sobre el Síndrome de Asperger, en honor a el neurólogo Hans Asperger, quien estudió distintas alteraciones psíquicas y comportamentales en niños. En esta edición quiero compartir con ustedes la importancia y controversia que existe en cuanto a …
¡Hola queridos lectores! Un hábito es definido como una conducta que es llevada a cabo con regularidad, es decir repetida en el tiempo, que es aprendida -no innata- y que requiere de poco o ningún compromiso racional. Los hábitos no son naturales, son producto de un conjunto de influencias que recibimos en casa, en el …
¡Hola queridos lectores! A lo largo de mi profesión he observado como es común en mis pacientes algunas acciones o hábitos que influyen negativamente en el cumplimiento de un buen plan de alimentación sobre todo cuando se trazan metas para bajar de peso. Es común escuchar expresiones como «Ayer no comí nada», «Aumento de peso …
Hoy queremos hablar de un buen Plan de Alimentación ¡Hola queridos lectores! En la edición pasada hablábamos de cómo activarnos y encaminarnos positivamente a cumplir nuestros objetivos y mejorar nuestros hábitos alimenticios para así lograr esos cambios corporales y saludables que tanto anhelamos. Con seguridad te preguntarás por donde comenzar para lograr tus objetivos corporales, …
7 Recomendaciones para iniciar un buen Plan de Alimentación Leer más »
