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¡Hola queridos lectores! mucho se habla de los beneficios de realizar actividad física de forma regular, para mi es todo un reto poder resumirlo en esta entrega en solo 7 de ellos, pero como nutricionista, el ejercicio físico es el complemento perfecto para el éxito de un plan alimenticio, y va más allá de la quema de calorías y perdida de peso. Por eso te entrego este conteo:
1. Eliminas el estrés y la ansiedad: la actividad física es un tranquilizante natural. Después de hacer ejercicios nos sentimos más calmados y tranquilos.
2. Reducen el riesgo de enfermedades degenerativas: los ejercicios regulares y hechos con energía reducen los niveles del colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre. De esta manera, disminuimos las probabilidades de enfermedades cardíacas y diabetes.
3. Aumenta la capacidad mental: las investigaciones científicas han demostrado que las reacciones, la concentración y la memoria mejoran considerablemente con la realización de actividad física.
4. Eleva tu autoestima: como nos hacen sentir físicamente mejor, también nos estimulan y aumentan la confianza en nosotros mismos, generando sensación de bienestar y seguridad.
5. Rejuvenecen: los músculos y el corazón se debilitan con los años, pero cuando nos ejercitamos se fortalecen y se retrasa el proceso de envejecimiento.
6. Pérdida de peso: Al realizar de manera constante y como rutina diaria actividad Física puedes lograr la pérdida de calorías y tonificación muscular, y acompañada de un buen plan alimenticio puedes obtener el peso deseado.
7. Eres más feliz: múltiples estudios e investigaciones científicas confirman que el ejercicio promueve la liberación de Serotonina y Endorfinas conocidas como las hormonas de la felicidad, ya que regulan el estado de calma, la alegría y la sensación de enamoramiento.
Así que hacer ejercicio garantiza Salud, Bienestar Y Felicidad!
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