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¡Hola apreciados lectores! Cada 11 de junio se celebra el Día Mundial del cáncer de próstata. Como todas las fechas decretadas por la Organización mundial de la salud, la finalidad es crear conciencia en la población masculina sobre la importancia de un chequeo oportuno como prevención y oportunidad de diagnóstico precoz.
El cáncer de próstata o prostático es el cáncer que se origina por un crecimiento descontrolado de las células de la próstata. Se estima que en la actualidad esta patología afecta a más de 1,2 millones de personas en el mundo.
La próstata es una glándula con forma de nuez ubicada debajo de la vejiga y delante del recto en los hombres. Es la encargada de producir el líquido seminal que nutre y transporta el esperma. Los principales síntomas de anomalías en esta glándula, son los siguientes:
Demora al comenzar a orinar.
Esfuerzos al orinar.
Disminución de la fuerza e intensidad del chorro miccional.
Incremento en la frecuencia al orinar. La vejiga no se vacía por completo.
Pérdida de peso.
Disfunción eréctil.
Presencia de sangre en la orina y el semen.
Múltiples estudios señalan la Nutrición y alimentación adecuada como la herramienta número 1 para evitar el cáncer de próstata, entre las principales recomendaciones están:
· Disminuir el consumo de lácteos y sus derivados.
· Aumentar el consumo de vegetales verdes y coles (brócoli, coliflor) por ser una excelente fuente de antioxidantes.
· Incluir 1 vez por semana pescados azules como sardina, atún por su alto contenido de ácidos grasos omega 3 y 6.
· Evitar el consumo de harinas procesadas, grasas trans y frituras.
· Controlar el peso y el porcentaje de grasa corporal.
· Ingerir de 1 a 2 litros de agua al día.
Recordemos que el mejor plan de alimentación es aquel que se adapte a tus necesidades, estilo de vida y condiciones o enfermedades de base.
Si quieres más recomendaciones nutricionales sígueme a través de mi cuenta en instagram @carinenavas y @Tiempodebienestarfm, y sintoniza Tiempo de Bienestar edición Radio por Mix 91.7fm de lunes a Viernes de 4:00 a 6:00 pm.
