Únete a nuestro canal de Telegram: ¡Haz clic aquí!
Hola mis queridos lectores! Cada 29 de Septiembre se celebra el Día mundial del Corazón, la fecha fue decretada por la OMS y la federación mundial del corazón, este año 2025 el lema es «No pierdas ningún latido».
Para explicar el significado de este lema la federación Argentina lo dividió en tres objetivos:
· Acción y conciencia: Invita a no dejar pasar la oportunidad de mejorar la salud cardiovascular, tomando medidas concretas para prevenir enfermedades del corazón.
Importancia del corazón: Subraya la importancia vital de cada latido del corazón y la necesidad de tomarse en serio el cuidado de este órgano.
Hábitos saludables: Anima a adoptar un estilo de vida que incluya actividad física regular, alimentación equilibrada, visitas médicas y control de la salud para mantener un corazón sano.
Más del 79% de la población a nivel mundial sufre enfermedades cardiovasculares, producto de diferentes causas, los infartos al miocardio y la enfermedad cerebrovascular puede generar la muerte de más de 17 millones de personas al año. En gran porción de estas complicaciones se pueden evitar con una alimentación completa, saludable y variada; a continuación comparto 5 recomendaciones nutricionales para el cuidado de tu corazón:
1. Disminuir el consumo de Sal, evita usar saleros de mesa, embutidos y alimentos enlatados.
2. Evita grasas saturadas, grasas trans o procesadas.
3. Elimina las frituras de tus comida
4. Aumenta el consumo de ácidos grasos omega 3, 6, 9. Presentes en pescados azules como atún y sardina.
5. Mantener hábitos saludables como actividad física, evitar el tabaco o cigarrillo, descanso oportuno y reparador.
¡Desde tiempo de bienestar edición digital con agrado nos sumamos a la celebración del Día mundial del Corazón!
Si quieres más recomendaciones Nutricionales, sígueme a través de mi cuenta en instagram @carinenavas y Sintoniza Tiempo de Bienestar @Tiempodebienestarfm de Lunes a Viernes por MiX 91.7fm de 4:00 a 6:00pm
¡Salud, Nutrición y Bienestar es Felicidad!
