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¡Hola queridos lectores, Feliz año nuevo!
Arrancamos nuestro 2026, como cada año nuevo, cargados de optimismo, positivismo con muchas expectativas, pero sobre todo con muchas metas y deseos por cumplir.
Si eres de los que escribes tus metas y objetivos cada año; estoy totalmente segura que en tu lista de deseos, metas, proyectos y retos siempre estará presente dedicar más tiempo empeño, constancia y fuerza de voluntad a tu cuidado personal.
Bien sea bajar de peso, aumentar masa muscular, definir tu figura, mantener el peso actual o simplemente mejorar e incorporar hábitos saludables a tu día a día… ¡El primer paso ya lo disté!
¡Felicidades por eso! ¡Si! ya iniciaste el camino indicado para lograrlo y es pensar en ti, pensar en bienestar y los beneficios que eso te brinda, a continuación, te doy una lista de recomendaciones para mantenerte en ese bonito sendero y disfrutar su trayecto:
· Escribe tú deseo o meta personal, refléjalo en un papel, léelo varias veces al día por 21 días continuos.
· Establece metas reales a corto, mediano y largo plazo.
· Toma en cuenta que en el camino pueden existir obstáculos, piensa en esos posibles obstáculos, sus soluciones y estrategias para superarlos.
· Trabaja, cultiva y fortalece a diario tu autoestima.
· Visualiza cada mañana tu cuerpo y tu vida con los cambios que quieres lograr.
· Dedica 10 a 11 minutos diarios a pensar en tus acciones del día para lograr tú meta.
· Busca orientación y ayuda profesional para diseñar el plan que mejor se adapte a tus necesidades.
El verdadero inicio está en ti, no esperes enero, no esperes el lunes inicia hoy, este es el mejor momento para iniciar.
No dejes de leer en nuestra próxima edición: «7 recomendaciones para iniciar un buen plan de Alimentación»
¡Este nuevo año 2026 te invito a compartir a diario mi lema: ¡Salud, Nutrición y Bienestar es Felicidad!
Si quieres más recomendaciones nutricionales, te invito a seguir mi cuenta en Instagram @carinenavas y Sintoniza Tiempo de Bienestar @Tiempodebienestarfm de lunes a viernes de 4:00 a 6:00pm por MIX 91.7fm ¡Tú Radio Espectacular!
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