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¡Hola mis queridos lectores! Cada 21 de junio se celebra el día Internacional del Yoga, esta fecha fue promulgada por la Organización de las Naciones Unidas (ONU), con la finalidad de dar a conocer los beneficios que aporta esta disciplina milenaria para nuestro cuerpo y mente. El Yoga se considera una disciplina holística porque trabaja de una manera integral, armoniosa y equilibrada todas las áreas del ser humano.
La práctica cotidiana del Yoga puede considerarse un estilo de vida saludable y una adecuada alimentación es el complemento perfecto para lograr el equilibrio entre boca, cuerpo y espíritu, el principio de la alimentación en la práctica del yoga está basado en una Alimentación Viva, la nutrición es abordada desde un concepto holístico para lograr la salud integral es decir los alimentos deben consumirse tal como los ofrece la naturaleza, evitando al máximo el consumo de alimentos procesados, con aditivos o colorantes. Bajo este mismo principio, la práctica del yoga pasa por la depuración y desintoxicación del cuerpo, con el fin de crear un estado de calma y preparar para la concentración y meditación.
Teniendo en cuenta esto, introducir la Alimentación Viva de la mano del Yoga la práctica de la misma, resulta más fácil y con el tiempo se perciben los beneficios que aporta:
· Mejoran la salud del cuerpo físico, mental y emocional.
· Desintoxican y mantienen limpio el organismo.
· Fortalecen el sistema inmunológico.
· Mayor aprovechamiento y asimilación de los nutrientes de los alimentos.
· Más energía disponible y menos sensación de pesadez luego de cada comida.
· Regulan el peso corporal.
En definitiva la práctica de yoga y una alimentación sana son el camino al bienestar integral del ser humano, idealmente focalizada en alimentos vegetales no procesados, frutas y semillas, lo más depurada posible, acompañada de aspectos importantes como respetar los horarios de cada comida, aprovechando al máximo las propiedades nutricionales de los alimentos, facilitando así la meditación del día a día y la purificación espiritual.
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¡Salud, Nutrición y Bienestar es Felicidad!
