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¡Hola apreciados lectores, muchos de mis pacientes al retomar sus controles o iniciar un nuevo plan de alimentación, me preguntan que pueden tomar para aliviar la sensación de pesadez, gases, distensión abdominal, depurar el organismo, incluso para perder esos kilitos no deseados!
La noticia poco alentadora es que no existe una pastilla mágica con efectos instantáneos, que pueda solventar esta situación; pero si existen infusiones que pueden aliviar todos estos síntomas, y estoy segura que para cada necesidad te pueden ayudar y muchos beneficios te van a brindar
El día de hoy les comparto 6 beneficios de tomar infusiones:
1. Actúan como expectorantes: muchas hierbas como la menta y hierbabuena, tienen un sabor refrescante y promueven la expulsión de mucosidades.
2. Mejoran la digestión: tras una comida copiosa una infusión resulta el mejor alivio; manzanilla, malojillo, hierbabuena son solo algunas de las más utilizadas.
3. Fortalecen el sistema inmunológico: desde años remotos se utilizan distintas hierbas para prevenir y curar enfermedades, el tomillo es recomendado como una bebida o infusión que a diario puede reforzar nuestras defensas.
4. Ayudan al descanso, ansiedad y a conciliar el sueño: pueden influir positivamente sobre el sistema nervioso central y el cerebro, con efectos de relajación, calma y descanso. Entre las más utilizadas está la Valeriana, toronjil y tilo.
5. Actúan como energizantes: también pueden potenciar el estado de ánimo, y brindar sensación de energía al momento de realizar sus actividades
6. Ayudan a perder peso: por su capacidad diurética muchas infusiones promueven las micciones y evitan la retención de líquido, té verde, infusiones de jengibre, alcachofas, cola de caballo son las más comunes para este objetivo.
Si quieres más recomendaciones nutricionales sígueme a través de mi cuenta en instagram @carinenavas y los invito a sintonizar Tiempo de Bienestar edición Radio @Tiempodebienestarfm de lunes a viernes por MIX 91.7fm de 4:00 a 6:00pm.
